در خبرنامه ما مشترک شوید

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت.

Friction Design چیست؟
عادت‌های اتمی

Friction Design چیست؟ چگونه انجام کارهای خوب را آسان و کارهای بد را سخت کنیم؟

طراحی اصطکاک (Friction Design) یعنی چیدن محیط به‌گونه‌ای که عادت‌های مفید آسان و رفتارهای نامطلوب دشوار شوند. در این مقاله با اصول، قانون بیست ثانیه، ...
عادت‌های اتمی

چگونه عادت‌های خوب بسازیم و ترکشان نکنیم؟

در این مقاله به بررسی روش‌های ایجاد و نگهداری عادت‌های خوب خواهیم پرداخت.
اپلیکیشن هدف بعدی
در ارتباط باشید
اخبار NextGoal

بیش از ۲ میلیون دنبال‌کننده

@NextGoal

بیش از ۱.۴ میلیون دنبال‌کننده

NextGoal

بیش از ۴ میلیون مشترک

پادکست امیرفر
پادکست امیرفر

به پادکست توسعه فردی روزانه گوش دهید

پادکست مورد علاقه سردبیر

proactive چیست
پیش‌قدم بودن (Proactive): راهنمای جامع ذهنیت فعالانه برای زندگی و کار
پیش‌قدم بودن یعنی چه؟ (تعریف دقیق و ساده) پیش‌قدم بودن (Proactive) یعنی ...
حل-تعارض
۸ تکنیک کاربردی حل تعارض در محیط کار
تعارض در محیط کار اجتناب‌ناپذیر است، اما مدیریت آن یک مهارت اکتسابی است. این مقاله راهنمایی گام‌به‌گام برای افراد تازه‌کار است: از مکث آگاهانه و ...
توسعه فردی
توسعه فردی چیست و از کجا باید شروع کنیم؟ راهنمای گام‌به‌گام مسیر رشد
توسعه فردی، فرآیند آگاهانه‌ی بالا بردن ظرفیت فکر، مهارت، رابطه و انرژی شماست. این راهنما نشان می‌دهد از کجا شروع کنید: ممیزی وضعیت فعلی و ...
تفاوت لذت تلاش‌محور و لذت آنی
تفاوت لذت تلاش‌محور و لذت آنی؛ و بازسازی ظرفیت تحمل کار سخت

اگر خواندن ده صفحه کتاب سخت‌تر از سه ساعت اسکرول شده است، مشکل کم‌شدن اراده نیست؛ جابه‌جا شدن آستانه‌ی لذت است. مغز یاد گرفته پاداش را بدون تلاش بگیرد و همین یادگیری، تحمل کار سخت را فرسوده می‌کند.

اهمال_کاری
اهمال‌کاری چیست و چگونه آن را شکست دهیم؟ راهنمای عملی غلبه بر تعلل
اهمال‌کاری ریشه در ضعف اراده ندارد، بلکه واکنشی به هیجان‌های ناخوشایند است. در این مقاله تفاوت تعلل با تنبلی، دلایل روان‌شناختی آن و راهکارهای عملی ...
تاب‌آوری چیست
چگونه بعد از شکست، دوباره از نو شروع کنیم؟ راهنمای عملی تاب‌آوری
شروع دوباره بعد از شکست یک فرایند چهار مرحله‌ای است: پذیرش، تحلیل و استخراج درس‌ها، تنظیم مجدد انتظارات و برداشتن گام‌های کوچک. در این راهنما ...

مطالب علمی

proactive چیست
پیش‌قدم بودن (Proactive): راهنمای جامع ذهنیت فعالانه برای زندگی و کار

پیش‌قدم بودن یعنی چه؟ (تعریف دقیق و ساده) پیش‌قدم بودن (Proactive) یعنی به‌جای منتظر ماندن برای اتفاقات، خودت آن‌ها را رقم بزنی. فرد پیش‌قدم قبل از اینکه مسئله …

مهارت اینترسپشن
اینتروسپشن (درون کاوی): مهارتی که پیش از فرسودگی هشدار می‌دهد
فرسودگی یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد؛ بدن هفته‌ها پیش‌تر هشدار می‌دهد، اما ما زبانش را نمی‌فهمیم. اینتروسپشن همان مهارت گمشده‌ای است که این هشدارها را قابل شنیدن ...
فریز عملکردی
«فریز عملکردی»: چرا بی‌انگیزگی تو تنبلی نیست، یک واکنش بقاست
فریز عملکردی حالتی است که در آن می‌خواهی کاری را انجام دهی اما بدن و ذهنت قفل می‌کنند. این مقاله تفاوت آن با تنبلی، فرسودگی ...
حل-تعارض
۸ تکنیک کاربردی حل تعارض در محیط کار
تعارض در محیط کار اجتناب‌ناپذیر است، اما مدیریت آن یک مهارت اکتسابی است. این مقاله راهنمایی گام‌به‌گام برای افراد تازه‌کار است: از مکث آگاهانه و ...
Personal OS
Personal OS چیست؟ راهنمای ساخت سیستم‌عامل شخصی برای زندگی و کار
سیستم‌عامل شخصی یا Personal OS، چارچوبی از ابزارها، عادت‌ها و قوانین تصمیم‌گیری است که مدیریت اطلاعات، وظایف و اهداف را ساده می‌کند. در این مقاله ...
Doomscrolling
Doomscrolling چگونه زندگی شما را می‌بلعد؟ علم پشت اعتیاد به اخبار منفی
دومزکرولینگ یا اعتیاد به مرور اخبار منفی چگونه روی مغز، خواب و سلامت روان ما اثر می‌گذارد؟ نگاهی علمی به سوگیری منفی‌نگری، چرخهٔ دوپامین و ...

خلاصه کتاب‌های توسعه فردی

کتاب انگیزه نوشته پینک
خلاصه کتاب Drive اثر دنیل پینک برای مدیران؛ استقلال، تسلط و هدفمندی در عمل
خلاصه‌ای کاربردی از کتاب Drive نوشته دنیل پینک با نگاه مدیریتی: چرا پاداش و تنبیه در کارهای خلاق جواب نمی‌دهد و چگونه با استقلال، تسلط ...
radical candor خلاصه کتاب
خلاصه کتاب Radical Candor و نقل‌قول‌های مهم؛ راهنمای صراحت همراه با اهمیت‌دادن
خلاصه‌ای کاربردی از کتاب Radical Candor نوشته کیم اسکات: مفهوم صراحت همراه با اهمیت‌دادن، چارچوب چهارخانه‌ای بازخورد، ابزارهای عملی مدیریت تیم، اشتباهات رایج مدیران و ...